βρώμη | Ετικέτες | Bostanistas.gr : Ιστορίες για να τρεφόμαστε διαφορετικά

Peanut Butter Chocolate Chip Cookies

Thu, 23 Dec 2021 19:11:09 GMT

Για vegan και μη, αυτά τα κούκις έχουν μεν βούτυρο αλλά όχι ζωικό. Τα κάνουμε με φιστικοβούτυρο, βρώμη και μπανάνα και είναι υπέροχα τραγανά με κομματάκια σοκολάτας και χοντροκομμένα αμύγδαλα. Θα τα λατρέψετε

Σοκολατένια κρέμα βρώμης χωρίς ζάχαρη

Fri, 04 Oct 2019 09:09:09 GMT

Ζουμερό ρόδι, τραγανό αμύγδαλο, μαλακιά μπανάνα, γλυκό μέλι, αρωματική κανέλα, στυφή καρύδα, υπόξινες σταφίδες εναλλάσσονται στο στόμα και δημιουργούν έκρηξη γεύσης με βάση τη σοκολάτα!

Smoothie με βρώμη και φρούτα του δάσους

Tue, 28 Aug 2018 06:20:55 GMT

Νόστιμο, θρεπτικό και χορταστικό είναι ιδανικό για το πρωινό ή το απογευματινό και μπορεί να ετοιμαστεί αποβραδίς για να το απολαύσετε το επόμενο πρωί. Τότε γίνεται καλύτερο

Αφράτα κεφτεδάκια φούρνου και δύο μυστικά

Thu, 08 Jun 2017 19:20:40 GMT

Μετά από αρκετά χρόνια που ψάχνομαι στους δρόμους της κουζίνας, έχω να πω ότι ο κιμάς για να αφρατέψει θέλει μονάχα δύο υλικά. Βρώμη και ντομάτα! Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα παραπέρα - όλα τα άλλα έρχονται μόνα τους.

Μπάρες δημητριακών με κινόα και τζίντζερ

Wed, 17 May 2017 05:50:17 GMT

Όσες συνταγές κι αν έχω φτιάξει για μπάρες δημητριακών, δεν μου είναι αρκετές. Πέρα από πολύ νόστιμες και βόμβες θρεπτικών συστατικών, είναι ίσως και το πιο πρακτικό σνακ για να το πάρεις μαζί σου οπουδήποτε!

Μπισκότα με βρώμη, τα δυναμωτικά

Sun, 18 Sep 2016 06:04:49 GMT

Θα μπορούσαμε να τα πούμε και μπισκότα «ενέργειας», γιατί η βρώμη, καθότι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία, χαρίζει απλόχερα τόνωση και ζωντάνια. Είναι μαστιχωτά, τραγανά και με πολύ ντελικάτη γεύση - ό,τι πρέπει δηλαδή για ένα δυναμωτικό και γευστικό πρωινό γεύμα!

Μπάρες ακόμα πιο νόστιμες: φιστίκια και κινόα

Wed, 07 Sep 2016 07:18:16 GMT

Οι μπάρες δημητριακών με φιστίκια Αιγίνης και κινόα έχουν πολύ «γεμάτη» γεύση. Η κινόα τις κάνει πιο τραγανές, ενώ το ελάχιστο ελαιόλαδο προσδίδει ιδιαίτερη υφή.

Μαραθοκεφτέδες για μεγάλες προσδοκίες

Sun, 08 May 2016 09:10:09 GMT

Ο μάραθος στο μποστάνι ήτανε τόσο τροφαντός ένα ωραίο πρωί, που δεν μπόρεσα να αντισταθώ στο κάλεσμα της ΔΕΛΤΑ να φτιάξω μαραθοκεφτέδες. Η παρασκευή είναι απλή και εύκολη. Ομολογώ ότι οι προσδοκίες μου ξεπεράστηκαν. Με τη βρώμη οι κεφτέδες είναι πολύ αφράτοι, ενώ τα αρώματα από τον μάραθο απλώνονται παντού.

Cheesecake με μυζήθρα και μύρτιλα

Fri, 19 Feb 2016 08:37:23 GMT

Αρωματικό, με πολύ τραγανή μπισκοτένια κρούστα και αρκετά ελληνική γεύση. Η βρώμη στην κρούστα, το ξύσμα λεμονιού, το μέλι και η μυζήθρα (Κάσου, όχι ό,τι κι ό,τι), ενώθηκαν σε ένα νόστιμο κι αλλιώτικο cheesecake με μύρτιλα.

Τα φιλετάκια του πρωινού: έξτρα υγιεινά

Mon, 04 May 2015 03:45:54 GMT

...έχω αποχαιρετίσει εδώ και καιρό τα ράφια των σούπερ-μάρκετ με τα κάθε λογής εισαγόμενα προϊόντα δημητριακών. Προτιμώ, για παράδειγμα, να ψάχνω τις νιφάδες βρώμης στους εναπομείναντες πετρόμυλους της Αττικής ή την καλή κορινθιακή σταφίδα κατά μόνας

Τάρτα λεμόνι και στη νηστεία

Tue, 07 Apr 2015 22:31:59 GMT

Αυγά πουθενά, ούτε στη ζύμη ούτε και στην κρέμα, νιφάδες βρώμης για να γίνει τραγανή και λίγο φυτικό βούτυρο. H νηστίσιμη εκδοχή της τάρτας λεμονιού με ξετρέλανε με την κριτσανιστή της βάση και την ανάλαφρη λεμονόκρεμα.

Το τούρμπο πρωινό θέλει τη φροντίδα του

Mon, 09 Mar 2015 05:55:59 GMT

Θέλει μια καλή προετοιμασία (προκειμένου να αλέσουμε τις νιφάδες βρώμης και μαζί τους τους ξηρούς καρπούς και τα υπερ-φρούτα αλλά και να κόψουμε τα αποξηραμένα φρούτα). Κατά την προετοιμασία δεν θέλει βιασύνες ούτε διεκπεραιωτική διάθεση.

Κάτι τρέχει με τη ζάχαρη: άσπρη ή μαύρη;

Sat, 29 Nov 2014 06:16:15 GMT

Συμπερασματικά η λευκή και η σκούρα ζάχαρη δεν διαφέρουν σχεδόν καθόλου από θρεπτικής ή υγιεινής άποψης, άρα επιλέγουμε αυτή που μας αρέσει ή που είναι πιο κατάλληλη για τη συνταγή μας.

Μπάρες δημητριακών: κολατσιό για μαθητούδια

Thu, 11 Sep 2014 05:42:59 GMT

Από σήμερα το στομάχι θα σφίγγεται κάθε που περνούν την εξώπορτα του σχολείου. Πρωτάκια ή εμπειρότεροι, ο πιο καλός ο μαθητής είναι ο πιο χορτάτος: μπάρες δημητριακών με φρούτα και ξηροκάρπια για κολατσιό, που ετοιμάζονται το σαββατοκύριακο και σε βάζο αεροστεγές διατηρούνται μέχρι την Παρασκευή περίφημα.

Ανακούφιση απ' τον ήλιο με γιαούρτι και βρώμη

Fri, 01 Aug 2014 04:42:26 GMT

Το ταπεινό γιαουρτάκι με μέλι και η παλιομοδίτικη βρώμη μπορούν να κάνουν θαύματα - όχι μόνο στην κουζίνα αλλά και στο μπουντουάρ μας. Ο συνδυασμός τους δροσίζει κι ενυδατώνει την επιδερμίδα ενώ παράλληλα την βοηθά να τα βγάλει πέρα με τις κακές παρέες του καλοκαιριού (βλέπε ήλιος και θάλασσα).

Μπάρες σπιτικές, για πολυάσχολους

Fri, 04 Apr 2014 05:12:28 GMT

Χορταστικές και τονωτικές σε κάθε εκδοχή, ακόμα περισσότερο όταν είναι σπιτικές, με τα υλικά της προτίμησής μας. Για του εμπορίου ούτε λόγος, οι περισσότερες είναι γεμάτες ζάχαρη και συντηρητικά.

Τηγανίτες από κήπο: με κολοκύθια και μυρωδικά

Tue, 20 Aug 2013 12:04:50 GMT

Οι «ειδικές δίαιτες» πάντα μας τρομάζουν. Τις συνδέουμε με άνοστα συστατικά και άνοστα φαγητά. Με λίγη γνώση όμως, φαντασία και αίσθηση περιπέτειας μπορεί κανείς να αυτοσχεδιάσει, αντικαθιστώντας τα απαγορευμένα υλικά, και να ετοιμάσει τελικά κάτι νόστιμο και ιδιαίτερο.