<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" version="2.0">
  <channel>
    <title>Βαγγελιώ Κασσαπάκη | Ποιοι είμαστε | Bostanistas.gr : Ιστορίες για να τρεφόμαστε διαφορετικά</title>
    <link>http://www.bostanistas.gr/</link>
    <description />
    <language>el</language>
    <copyright>Bostanistas.gr 2013</copyright>
    <pubDate>Wed, 13 May 2026 16:31:14 GMT</pubDate>
    <dc:date>2026-05-13T16:31:14Z</dc:date>
    <dc:language>el</dc:language>
    <dc:rights>Bostanistas.gr 2013</dc:rights>
    <image>
      <title>Bostanistas.gr : Ιστορίες για να τρεφόμαστε διαφορετικά</title>
      <url>http://www.bostanistas.gr/garnish/rss-logo.png</url>
      <link>http://www.bostanistas.gr/</link>
    </image>
    <item>
      <title>Μπουρεκάκια - μπουκιές με ξινομυζήθρα</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/3274</link>
      <description>&lt;div&gt;&#xD;
	Ένα κρητικό finger food με πέντε υλικά που συνήθως τρώγεται αλμυρό αλλά μπορεί να περιχυθεί και με λίγο μέλι, οπότε γίνεται γλυκοξινοάλμυρο τυρομπουρεκάκι.&lt;/div&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 30 Oct 2017 09:46:23 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/3274</guid>
      <dc:date>2017-10-30T09:46:23Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Ψωμί, λάδι, αλάτι και μυρωδικά</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4720</link>
      <description>&lt;p&gt;Δεν πετάμε ποτέ το ψωμί που περίσσεψε. Το αλείφουμε με ελαιόλαδο, το πασπαλίζουμε με ανθό αλατιού και αρωματικά και του δίνουμε νέα ψυχή&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 23 Oct 2017 11:25:24 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4720</guid>
      <dc:date>2017-10-23T11:25:24Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Τραγανά και ζουμερά μπουρεκάκια με κιμά</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4710</link>
      <description>&lt;p&gt;Μπορούμε να τα ψήσουμε στο φούρνο αλλά επειδή ο κιμάς είναι ήδη μαγειρεμένος, μπορούμε να τα τηγανίσουμε σε ελαιόλαδο και να έχουμε σε πολύ λίγο χρόνο έτοιμο ένα πολύ ωραίο μεζεδάκι&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 09 Oct 2017 11:14:26 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4710</guid>
      <dc:date>2017-10-09T11:14:26Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Καιρός για πατατόσουπα</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4704</link>
      <description>&lt;p&gt;Μια βελουτέ σούπα, από τα θαυμάσια εκείνα πιάτα των τριών-τεσσάρων υλικών της κρητικής κουζίνας, που στηρίζουν την νοστιμιά τους στον τρόπο παρασκευής και στην άριστη ποιότητα της πρώτης ύλης&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 02 Oct 2017 13:36:55 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4704</guid>
      <dc:date>2017-10-02T13:36:55Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>To σουβλάκι του χορτοφάγου: Τηγανητοί γίγαντες της γιαγιάς Δημητρίας!</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4699</link>
      <description>&lt;p&gt;Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε γίγαντες, λευκούς ή μαύρους, βάλτε λίγους παραπάνω στο νερό και κρατείστε 1-2 κούπες για τη συνταγή. Διαλέξτε καλοβρασμένους αλλά ολόκληρους, όχι λιωμένους γίγαντες.&amp;nbsp; Θα ενθουσιαστείτε&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Wed, 27 Sep 2017 10:06:42 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4699</guid>
      <dc:date>2017-09-27T10:06:42Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Αλμυρό κέικ του τυροφάγου με καρότο και ελαιόλαδο</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4692</link>
      <description>&lt;p&gt;Είναι ένα κλασικό κέικ καρότου με γραβιέρα και ξινομυζήθρα ή φέτα, νόστιμο, ελαφρύ και ευκολοχώνευτο, κατάλληλο και για μικρά παιδάκια, που αν θέλουμε να το κάνουμε πιο πικάντικο μπορούμε να του προσθέσουμε και αλλαντικά&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 18 Sep 2017 09:46:32 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4692</guid>
      <dc:date>2017-09-18T09:46:32Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Το ανθοκούλουρο του μαθητή</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4685</link>
      <description>&lt;p&gt;Είναι πολύ ωραίο και όταν κρυώσει, υποθέτω, λοιπόν, ότι θα είναι πολύ καλή ιδέα και για κουλουράκια παραλίας και εκδρομής. Μια λύση, δηλαδή, για τις μαμάδες που κάτι θέλουν να κρατούν...&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 11 Sep 2017 11:04:22 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4685</guid>
      <dc:date>2017-09-11T11:04:22Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Φρούτο ή λουκουμάδες; Και τα δύο!</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4679</link>
      <description>&lt;p&gt;Τα σχετικά &amp;laquo;στεγνά&amp;raquo; φρούτα είναι καλύτερα για τέτοιες συνταγές. Άλλωστε η αρχική ιδέα είναι με τα μήλα&amp;hellip; Υποθέτω ότι τα αχλάδια και τα ροδάκινα, αν και πιο ζουμερά από τις μπανάνες θα ταιριάζουν στη συνταγή!&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 04 Sep 2017 08:39:19 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4679</guid>
      <dc:date>2017-09-04T08:39:19Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Κανέλα και μέλι: μπισκότα μαμαδίστικα</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/3288</link>
      <description>&lt;p&gt;Το βούτυρο και τα αυγά τους δίνουν μπισκοτένια υφή. Η μαύρη ζάχαρη αντικατέστησε τη λευκή της αρχικής συνταγής και το μέλι τους δίνει ιδιαίτερη γεύση.&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 17:18:45 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/3288</guid>
      <dc:date>2017-08-28T17:18:45Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Μελιτζανοπίλαφο</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4673</link>
      <description>&lt;p style="margin: 0cm 0cm 10.5pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"&gt;&lt;span style="font-size: 11pt; font-family: Verdana, sans-serif;"&gt;Με τις τελευταίες μελιτζάνες και τις ντομάτες του μπαξέ και με μια χούφτα ρύζι φτιάξαμε ένα πρόχειρο καθημερινό φαγάκι οικονομικό και υγιεινό&lt;o:p&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 21 Aug 2017 15:34:57 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4673</guid>
      <dc:date>2017-08-21T15:34:57Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Σπιτικό παγωτό γιαούρτι και... πέτα την παγωτομηχανή!</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4665</link>
      <description>&lt;p&gt;Δεν είναι κακό να καθιερώνουμε τη χρήση παραδοσιακών υλικών σε νέες εφαρμογές , έτσι δεν είναι;&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Fri, 11 Aug 2017 08:19:57 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4665</guid>
      <dc:date>2017-08-11T08:19:57Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Σε 20 λεπτά τρώμε: φιλέτα ψαριού με σάλτσα κάπαρης</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4660</link>
      <description>&lt;p&gt;Εύκολο και νόστιμο καθημερινό πιάτο που θα απολαύσουν και τα παιδιά αφού για την παρασκευή του προτιμώνται φιλέτα ψαριών, φρέσκα ή κατεψυγμένα&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 07 Aug 2017 09:34:27 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4660</guid>
      <dc:date>2017-08-07T09:34:27Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Λιαστά αποξηραμένα φασολάκια</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/3381</link>
      <description>&lt;p&gt;Στην Κρήτη τα λένε παστοφασούλες ή παστοφάσουλα, τα φυλάνε σε πάνινες σακούλες και πριν τα μαγειρέψουν τα βουτάνε σε νερό για να ανακτήσουν ένα μέρος της &amp;nbsp;υγρασίας τους.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 31 Jul 2017 16:46:33 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/3381</guid>
      <dc:date>2017-07-31T16:46:33Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Σουχλί: ένα νόστιμο «πακετάκι» με κρέας και τυρί</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4647</link>
      <description>&lt;p&gt;Ένα νόστιμο πακετάκι με κρέας και τυρί , που σηκώνει κρασάκι και μπορεί να έχει θέση σε κάθε τραπέζι και κάθε μπουφέ&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 24 Jul 2017 08:22:21 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4647</guid>
      <dc:date>2017-07-24T08:22:21Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Γαλατόπιτα «για να γλυκάνεις» την καλοκαιρινή ραστώνη</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4643</link>
      <description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;Η εύκολη γαλατόπιτα για το απογευματινό σας καφεδάκι και&amp;nbsp;μια συνταγή για ζύμη τάρτας που να μην περιέχει βούτυρο αλλά να είναι τραγανή και νόστιμη όπως τις βουτυράτες&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 17 Jul 2017 08:57:54 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4643</guid>
      <dc:date>2017-07-17T08:57:54Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Λαχταριστή αλμυρή τάρτα με πράσο και τυριά</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4636</link>
      <description>&lt;p&gt;&lt;span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Verdana; font-size: 14px;"&gt;Πολλές φορές οι αλμυρές τάρτες αποτελούν βραδινό γεύμα και οι άντρες της οικογενείας &amp;ndash;τουλάχιστον της δικής μου- μπορεί να φάνε μισό πυρέξ ο καθένας.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 10 Jul 2017 14:15:21 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4636</guid>
      <dc:date>2017-07-10T14:15:21Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Γλυκό ψυγείου: βανίλια – σοκολάτα μαρμπρέ</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4628</link>
      <description>&lt;p&gt;Είναι ένα από τα εύκολα γλυκάκια με υλικά που συνήθως υπάρχουν στο σπίτι: μπισκότα, σοκολάτα, ζελέ, κρέμα βανίλια&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 03 Jul 2017 09:20:48 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4628</guid>
      <dc:date>2017-07-03T09:20:48Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Οικονομικό κέικ tutti frutti με ελαιόλαδο</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4619</link>
      <description>&lt;p&gt;Φτιάξτε ένα εύκολο και νόστιμο κέικ με υλικά που υπάρχουν σε όλα τα σπίτια και με την ευκαιρία ξεκαθαρίστε την φρουτιέρα&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 26 Jun 2017 11:08:20 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4619</guid>
      <dc:date>2017-06-26T11:08:20Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Τραγανά τηγανητά κολοκυθάκια (με αλεύρι)</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4615</link>
      <description>&lt;p&gt;Έχετε προσέξει ότι τα πρώτα πιάτα που αδειάζουν σε τραπέζια μεζέδων είναι αυτά με τα τηγανητά λαχανικά αν είναι καλοτηγανισμένα; Δηλαδή τραγανά και να έχουν συγκρατήσει όσο λάδι χρειάζεται!&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 19 Jun 2017 06:39:34 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4615</guid>
      <dc:date>2017-06-19T06:39:34Z</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>Αρωματική τυρόπιτα με φύλλο κρούστας και υπέροχο σχήμα</title>
      <link>http://www.bostanistas.gr/4605</link>
      <description>&lt;p&gt;Δείτε τη, ακόμη και μόνο για το σχέδιό της. Όταν τυχαίνει να έχεις στο σπίτι όλα τα υλικά με τα οποία την φαντάστηκες,&amp;nbsp;δεν θέλει και πολύ να σκαρώσεις μια αρωματική τυρόπιτα, παρόμοια με αυτή της Κάθι Στέιπλ που προτείνει ο μέγας Γιόταμ Οτελένγκι&lt;/p&gt;</description>
      <pubDate>Mon, 12 Jun 2017 12:32:57 GMT</pubDate>
      <guid>http://www.bostanistas.gr/4605</guid>
      <dc:date>2017-06-12T12:32:57Z</dc:date>
    </item>
  </channel>
</rss>

